제주한국병원 관절/척추센터

제주정형외과 허리디스크 하면 안되는운동 & 좋은운동 ​ ​ 건강에 도움을 주는 운동. 하지만 몸에 무리가 갈 정도의 운동을 지속하는 것은 좋지 않은데요. 지나치게 과한 운동을 계속 하다보면 디스크와 관련된 질환이 발생할 수 있으며 여러 관절에 문제가 생길 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 특히 운동을 통해서 관절 질환을 개선하고자 하는 분들도 있는데, 허리디스크 환자라면 절대 하면 안되는 운동과 해도 괜찮은 운동을 구분하여 시행해야 합니다. ​ ​ 흔히 허리디스크라고 부르는 요추 추간판 탈출증의 예방과 치료에는 운동이 효과적이라는 사실은 많은 분들이 알고 있을 것 같아요. 하지만 이를 위해서 운동을 하다가 오히려 허리디스크가 발생하거나 악화되는 경우가 종종 있는데요. 과도한 운동으로 인해 제주정형외과 제..

​ 본격적인 김장철이 돌아왔습니다. 김장후유증으로 병원 찾는 일도 잦아집니다. ​ 김장후유증이 발생하면 여러 부위에서 통증이 발생하는데 대부분 허리통증과 등통증을 가장 많이 호소합니다. ​ 김장할 때는 바닥에 쪼그려 앉거나 허리를 굽히고 일을 하는데, 이때 굳어진 자세가 길어질수록 허리가 받는 압박이 심해지기 때문입니다. ​ 김장하는 일은 자세가 오랜 시간 유지돼야 하므로 주변 근육과 인대, 힘줄 등이 자세를 유지하기 위해 계속해서 긴장하기 때문에 뭉치고 뻣뻣해질 수 있습니다. ​ 평소 디스크 등 허리 질환이 있거나 만성 허리 통증이 있는 고령일수록 무거운 김치통을 들고 나를 때, 자칫 잘못하면 허리에 가해지는 압력이 높아지면서 디스크가 터지거나 허리를 다칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. ​ ​ ​ 허..

추운 날씨, 어깨 통증 더 심해지는 이유? 제주오십견 ​ ​ ​ 가을 끝자락이지만 초겨울 날씨처럼 추운 날씨가 계속되고 있습니다. 기온이 저하되면 근육과 인대의 경직을 유발해 평소 불편했던 관절 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 특히 추위에 몸을 움츠리고 있다 보면 어깨 질환인 오십견 증상이 악화될 수 있어 주의해야 합니다. 유착성 관절낭염이라고 불리기도 하는 오십견은 만성적인 어깨통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. ​ 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이라는 주머니가 관절에 유착되며 어깨통증과 더불어 어깨 움직임 제한 등을 일으킵니다. 유착성 관절낭염이라고 불리기도 하는 오십견은 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나 대부분 노화에 따른 퇴행성 변화로 인해 발생한다고 합니다. ​ ​ ​ ​ 오십견 증상은 3단..

제주도목디스크, 겨울철 심해지는 어깨통증 원인 ​ ​ 겨울이 되면 기온이 떨어지면서 디스크 증상으로 제주도목디스크 제주한국병원을 찾는 분들의 수가 늘어납니다. 겨울은 고령 환자들뿐만 아니라 척추와 관절 질환을 가진 사람들에게 통증이 심해지는 고통스러운 계절인데요. 기온이 낮아져 추워질수록 우리 몸은 체온 유지를 위해 혈관이 수축하게 되고, 이로 인해 척추 주변의 근육과 인대의 경직이 발생하기 때문입니다. ​ 밖에서 불어오는 차가운 바람 때문에 몸을 움츠리고 어깨를 긴장시킨 채 다니다 보면 목이나 어깨 근처가 뻐근해지면서 목디스크와 같은 통증이 나타날 수 있는데요. 실제 목디스크인 경우에도 초기에는 목 통증을 제외하고 다양한 증상이 나타날 수 있기 때문에 단언할 수는 없습니다. ​ ​ 목디스크는 노화나 목..

액티브 시니어, 취업 전 허리통증 해결하고 싶다면 - 제주신경외과 ​ ​ ‘환갑잔치’라는 단어가 다소 민망하게 느껴질 정도로 제 2의 인생을 적극적으로 개척하는 액티브 시니어들이 늘어나고 있습니다. 정부가 발표한 '연령대별 고령자 고용 현황’에 따르면 60세 이상 고용률은 2020년 42.4%에서 올해 10월 45.6%로 증가했는데요. 취업을 목표하고 있는 시니어들에게 가장 중요한 덕목은 지금껏 열심히 관리해 온 건강을 유지하는 것이라고 할 수 있습니다. 그러나 고령층의 경제활동에는 건강 문제가 뒤따르는 경우가 많죠. ​ ​ ​ 노화로 인한 근골격계 질환은 연령이 높을수록 발생 위험이 더욱 커집니다. 경제활동을 이어가는 고령층이라면 척추·어깨 및 무릎 등 근골격계를 계속해서 사용하기 때문에 이를 건강하게..

제주시병원, 아침에 심한 허리통증 강직성척추염 원인은? ​ ​ 오랜 시간 앉아서 일을 하다보면 허리가 굳어지고 아픈 경우가 많은데, 이를 단순 근육통이라 생각하고 대수롭지 않게 여기며 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 통증이 발생한 원인을 찾지 않고 오랜 시간 그대로 둘 경우 증상이 더 악화될 수 있어 조심해야 합니다. 허리통증을 유발하는 질환에는 다양한 것들이 있으나, 강직성척추염이라는 질환이 있습니다. ​ ​ 강직성척추염이란 간단하게 말해 척추에 염증이 생겨서 뻣뻣해지는 질환인데요. 척추의 천장 관절 및 척추 뼈에 염증이 발생하고 허리나 엉덩이, 다리 등에 통증과 뻣뻣함이 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 이런 염증은 비단 척추뿐만 아니라 고관절이나 말초 관절에도 나타날 수 있어요. 인대나 힘줄 등이..

발목 자주 꺾인다면 발목불안정증 [구제주정형외과] ​ ​ 유난히 발을 잘 접지르거나 꺾이는 분들이 있습니다. 특히 잘못 보거나 헛발을 디뎌 삐끗한 것이 아닌 아무런 위험 요인이 없는데도 발목을 접지른다면 발목불안정증을 의심해볼 수 있습니다. ​ 심하게 다치는 것이 아니라면 발목불안정증을 방치할 수 있는데요. 여러 합병증이 발생할 수 있으며 잘못 넘어지면 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문에 구제주정형외과 제주한국병원에서 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. ​ ​ 발목불안정증이란 한 번 접질렸던 발목이 제대로 회복되지 못하고 반복적으로 발목을 다치는 현상을 말하는데요. 발목을 접질렀을 때 손상되었던 인대가 충분히 회복되지 않고 약해지며, 추후 작은 충격에도 자주 삐끗하는 상태가 됩니다. ​ ​ 손상된 인..

제주병원 정형외과 수술 후 담배 피워도 되나요? ​ ​ 술이나 담배가 간과 폐에 좋지 않다는 것은 우리 모두가 잘 알고 있는 사실입니다. 그렇다면 허리 건강에도 안좋은 영향을 미칠까요? 정형외과 척추수술 후 담배는 언제부터 피워도 괜찮을까요? ​ ​ 가장 대표적인 정형외과 질환인 허리디스크는 척추 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할의 디스크가 손상을 입어 내부 수핵이 밖으로 탈출해 나와 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환입니다. 흡연은 이런 디스크의 퇴행성 변화를 앞당길 수 있어 주의해야 하는데요. 담배의 니코틴 성분이 말초 혈관을 수축하고 디스크로 공급되는 영양분과 대사물 이동을 방해하기 때문입니다. 특히 척추 수술 이후 담배를 피우면 회복이 더디고 재발 위험도 커지게 됩니다. ​ ​ 제주병원 척추관..

추워지면 심해지는 무릎통증, 퇴행성관절염 치료 [제주한국병원] ​ ​ 아침저녁으로 기온이 떨어지고 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있습니다. 이렇게 날이 추워지면 관절통증을 호소하는 분들이 많아지는데요. 기온 저하로 인해 근육이나 혈관이 수축하고 관절 내부의 압력이 올라가면서 체내 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 몸 안에서 뼈의 마찰을 줄이는 역할을 하는 관절액이 본래 기능을 잘 하지 못하기 때문입니다. ​ ​ 관절염이란 특별한 기질적 원인 없이 성별과 연령, 유전 등의 요인으로 인해 발생하는 일차성(특발성) 관절염과 관절 연골에 손상을 주는 외상이나 질병, 기형 등이 원인이 되어 발생하는 이차성(속발성) 관절염으로 구분이 가능합니다. 이 중에서도 특히 퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상..

제주도목디스크, 목결림 목뻐근함 지속된다면 ​ ​ 과거에는 목디스크가 노화로 인한 퇴행성 질환으로만 여겨졌습니다. 그러나 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 이용하면서 젊은 층에서도 목디스크 환자의 수가 늘어나고 있는데요. 특히 스마트폰을 할 때 목을 숙인 상태로 앞으로 쭉 빼는 자세가 척추 압박을 일으켜 목디스크를 유발할 수 있습니다. ​ 초기에는 일자목이나 거북목 증상만 보이다가 점점 증상이 심해져서 제주도목디스크 제주한국병원을 내원하시게 되는데요. 내원하는 환자 분 대다수가 잘못된 자세나 습관을 가지고 있습니다. 따라서 치료를 하는 것과 더불어 평상시 생활 습관의 교정이 병행되어야 해요. ​ ​ 목디스크란 목 부위에 발생하는 통증과 감각 이상을 말합니다. 목뼈 사이 디스크 물질이 빠져나와 주변 신경..