팔목에 통증이 나타났다면 제일 먼저 팔목에 이상이 있는지 의심을 하게 됩니다. 평소 손을 많이 쓰는 사람이라면 한 번쯤은 찌릿하거나 욱신거리는 통증을 느껴본 경험이 있으실 건데요,
손을 많이 쓰다 보면 관절의 퇴행이 빨라지게 되고 염증이 발생할 가능성도 올라가게 됩니다. 이러한 이유로 발생하는 질환이 관절염, 손목터널 증후군, 손목 건초염 등이 있는데요, 각각 나타나는 원인이 다르기 때문에 치료도 증상에 맞게 하셔야 호전이 될 수 있습니다.
그럼 제주종합병원 한국병원에서 다양한 팔목 통증의 원인과 스트레칭 방법을 알려드려 답답한 속을 풀어드리도록 하겠습니다.
제주종합병원
한국병원에서 알아보는
다양한 팔목 통증 질환
① 손목 관절염
대부분 손가락과 손목에 생기는 퇴행성 관절염으로 심해지면 손가락의 변형까지 야기할 수 있습니다. 퇴행성관절염의 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 노화, 유전, 비만, 외상 등으로 인해 나타나는 경우가 많으며 증상은
- 팔목 통증
- 손을 많이 쓰면 통증이 있다
- 손가락이 자주 붓고 잘 움직여지지 않는다
- 손가락 마디마디가 아프다
로 보통 50대 이후 여성에게 많이 발생하며 아침보다 오후에 통증이 더 나타나는 편입니다.
② 손목터널증후군
손목 피부밑에 뼈와 인대 사이에 있는 작은 통로인 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면 통증이 나타나는 가장 흔한 손목 질환으로 수근관을 덮은 인대가 두꺼워져 신경을 압박하는 것이 가장 큰 원인입니다. 특히 40대 이상에게 많이 발생하며 당뇨병이 있는 경우에도 발생률이 올라간다고 알려져 있습니다.
- 팔목 통증
- 손바닥, 엄지, 검지, 중지의 저림 증상
- 손목을 굽히면 저림 증상이 심해진다
- 저림 증상이 심해서 잠을 이루기 어렵다
손목터널 증후군을 방치하게 되면 근육의 위축이 일어나고 마비 증세가 나타날 수 있으니 적절한 치료가 필요합니다.
③ 손목 건초염
근육과 뼈를 연결하는 조직에 염증이 생기는 것을 말하며 특히 출산 후 여성에게, 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 사람에게 많이 나타납니다. 증상으로는
-팔목 통증
-엄지를 움직일 때 통증이 있다
-손목을 눌렀을 때 압통이 있다
-심한 경우 가만히 있어도 통증이 있다
가 있습니다. 건초염은 우리 몸 어디에나 발생할 수 있지만 가장 흔한 발생 부위는 손목입니다.
제주종합병원 한국병원에서 말하는
손목 스트레칭
과도한 손목 사용을 자제하고 무거운 물건을 드는 일을 피하는 것이 좋습니다. 또한 중간중간 스트레칭을 하여 손목을 풀어주면 질환의 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 적절한 치료 없이 스트레칭만으로는 치료가 되지 않기 때문에 질환이 있다면 제주종합병원 한국병원에서의 알맞은 치료 후 예방 차원에서 진행을 하시는 것이 바람직하겠습니다.
【1】
손목을 위아래 좌우로 돌리는 스트레칭을 한다
【2】
손가락을 쫙 폈다가 다시 오므리는 스트레칭을 한다
【3】
팔을 쭉 뻗어 손바닥을 구부려 몸 쪽으로 향하게 하는 스트레칭을 한다
【4】
팔을 쭉 뻗어 손바닥이 바깥쪽을 향하게 하는 스트레칭을 한다
이렇게 다양한 팔목 통증의 원인과 스트레칭 방법을 알아보았는데요, 질환이 발생하지 않았고 가벼운 통증이라면 크게 문제 되지 않지만 만일 질환이 발병을 하여 통증이 심한 상태에서 무리하게 스트레칭을 하게 되면 더 악화될 수 있기 때문에 꼭 제주종합병원 한국병원에서 정밀한 진단을 받고 전문의와 상의 후에 진행을 하는 것이 좋습니다.
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