[제주도병원] 발목 자주 삔다면, 발목불안정증 예방법

 

[제주도병원] 발목 자주 삔다면, 발목불안정증 예방법

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발을 다른 사람들보다 유난히 잘 삐거나 접질리는 분들이 간혹 있습니다. 길을 걷다가 계단을 보지 못해 헛발을 디뎌 삐끗하거나 미끄러지는 경우도 있지만, 길에 아무 것도 없는데 미끄러져서 발목을 접질리는 일이 흔하게 발생한다면 발목불안정증을 의심해볼 수 있습니다.

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한 번 삐끗하거나 접질려도 금방 괜찮아지니 큰 문제가 아니라고 생각할 수 있으나, 발목불안정증을 오래 방치한다면 여러 합병증이 발생할 수 있으며 잘못 넘어지면 큰 부상으로까지 이어질 수 있기 때문에 제주도병원 제주한국병원에서 정확한 원인을 확인하고 치료를 받는 것이 좋은데요.

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발목불안정증이란 한 번 접질렸던 발목이 제대로 회복되지 않은 상태에서 다시 반복적으로 발목이 접질리는 현상을 말하며, 다친 인대가 충분히 회복되지 못하고 약해져서 추후 작은 충격에도 자주 삐끗하게 되는 것입니다. 손상된 인대를 치료하지 않아 방치해서 발목 부상이 만성적으로 발생한다면 일상에도 다양한 불편을 줄 수 있고 결국 더 큰 부상을 입을 수 있는데요.

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크게 넘어져서 다친 것이 아니라 사소하게 미끄러지거나 삐끗하여 다친 부상이라 생각하고 제대로 치료하지 않을 경우 나중에 발목불안정증이라는 질환까지 이어질 수 있기 때문에 평소 주의하는 것이 필요합니다.

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발목불안정증 증상

1. 발목을 자주 접지른다.
2. 걸을 때 자세가 불안정하다.
3. 발목이나 발가락을 움직일 때 통증이 있다.
4. 다른 사람보다 더 잘 넘어진다.
5. 발을 움직이면 소리가 난다.

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발목불안정증이 있다면 일상 생활을 할 때 발목에서 자주 힘이 빠지는 듯한 느낌이 생기고 불안정한 느낌이 들게 됩니다. 실제로 발목불안정증 문제로 제주도병원 내원하시는 분들 중 대다수가 발목을 접지른 경험이 다수 있으며, 간혹 드물지만 한 번 접질렀는데도 발목불안정증이 발생하는 경우도 있습니다.

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따라서 이런 증상들을 평소에 느끼고 있다면 발목을 안정적으로 만들기 위해 노력하고 치료하는 것이 필요한데요. 처음에 삐끗하는 증상이 있어도 통증이 수일 내로 사라지니 대수롭지 않게 여기고 방치하거나 잊어버리게 됩니다. 하지만 평소에 이런 증상들을 잘 알아두고 다른 통증이 있는지, 또 너무 잦은 빈도로 다치는 것은 아닌지 나의 발목 상태를 파악하는 것이 좋아요.

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제주도병원 제주한국병원에서는 발목 문제로 내원하신 경우 우선적으로 골절 여부를 확인하기 위해 X-ray 검사와 초음파 검사, MRI 검사 등을 통해 정확하게 진단하고 있습니다. 손상 정도에 따라 치료 방법도 달라지기 때문에 증상의 정도를 파악하는 것이 우선인데요.

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발목불안정증 치료

• 비수술 치료

일반적으로 비수술 치료를 우선적으로 시행하는데, 물리치료나 도수치료, 보조기 착용 등의 다양한 방법을 통해 증상을 호전시키고 발목 주변의 근육을 강화하여 불안정한 상태를 개선하고 안정시킬 수 있습니다.

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• 수술 치료

비수술 치료를 3개월 이상 시행했는데도 불구하고 눈에 띄는 호전이 없을 경우 발목 인대를 보강하는 수술 치료를 고려해볼 수 있어요. 손상된 인대를 접합하여 건강한 인대로 회복할 수 있게 돕는 수술을 시행하게 됩니다.

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발목불안정증은 방치할 경우 추후 관절염으로까지 진행될 가능성이 있어 증상이 나타난 초기에 제주도병원 제주한국병원에서 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또 평소에 발목에 무리가 가는 행동은 피하는 것이 좋으며, 과체중이라면 체중 감량을 통해 발목을 보호하고 근력이 약해진 경우에는 근력 강화 운동을 통해 후유증이 발생하는 것을 예방하는 것이 필요합니다.

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