가을철 등산 후 부상 주의! 무릎 통증 발생했다면

 

가을철 등산 후 부상 주의! 무릎 통증 발생했다면

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선선해진 가을 날씨를 만끽하며 야외 활동이나 운동, 스포츠를 계획하는 분들이 많을 거라고 생각됩니다. 특히 등산을 즐기시는 분들에게는 지금 같은 날씨가 최적이라고 생각하는데요. 비교적 가벼운 마음으로 즐길 수 있는 등산은 남녀노소 누구에게나 사랑 받고 또 많은 분들이 즐기고 있는 취미이기도 합니다. 하지만 가을철 등산 후 무릎 통증이 발생하여 제주시정형외과 제주한국병원을 찾는 분들이 많아지고 있는데요.

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특히 울퉁불퉁하고 불규칙한 지형의 산을 오르내리다보면 무릎 관절에 무리가 올 수 있고, 이런 무리한 사용이 통증을 불러 일으켜 결국 무릎 관절 질환까지 발생할 수 있어 조심해야 합니다.

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등산으로 인해 흔하게 발생하는 무릎 관절의 질환에는 반월상연골판 손상이 있습니다. 무릎 관절 사이에는 반달 모양의 반월상연골판이 존재하는데, 무릎의 안쪽과 바깥쪽에 각각 위치하고 있습니다. 이 반월상연골판은 무릎의 충격과 마찰을 줄여주는 역할을 하는데요. 고무처럼 탄성이 있는 조직이지만 퇴행이 되거나 지속적인 손상으로 인해 탄력성이 저하되면 작은 충격에도 쉽게 손상이 발생합니다.

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등산을 할 때, 특히 하산할 때와 같이 무릎에 지속적인 충격이 가해지거나 갑자기 방향 전환을 하게 되는 경우, 그리고 미끄러질 때 반월상연골판에 손상이 발생할 수 있는데요. 등산 중에 무릎에서 '뚝!' 하는 소리가 나거나 부어오르고 통증이 발생한 경우 반월상연골판 손상을 의심해볼 수 있습니다.

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증상 발생 초기라면 대부분 걷거나 뛸 때, 그리고 계단을 오르내릴 때 무릎 통증이 나타나거나 경미한 불편함을 느끼게 되는데요. 질환이 점점 진행되면서 서있거나 가만히 있어도 무릎 통증이 발생하고 무릎이 완전히 펴지지 않는 잠김 현상이 나타나기도 합니다.

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반월상연골판 손상은 초기 증상이 경미하거나 거의 느껴지지 않아 치료를 받지 않고 방치한 채 일상 생활을 이어가는 경우가 많습니다. 대부분 노화로 인한 가벼운 통증이라 생각하고 제대로 된 치료를 하지 않는데요. 이렇게 방치하다가 증상이 심해지고 나서 제주시정형외과 제주한국병원을 찾는 분들이 많이 있습니다.

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다만 문제가 되는 부분이 있다면 반월상연골판 손상이 십자인대파열을 동반하는 경우가 많고 또 관절염으로까지 진행될 가능성이 있다는 점인데요.

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무릎 관절 질환은 아주 경미한 정도의 부상을 제외하면 자연 치유가 되는 것이 불가능합니다. 만약 초기에 제대로 된 치료를 받지 않는다면 만성적으로 무릎 관절이 불안정해질 수 있으며, 연골의 손상도 발생할 수 있어요. 특히 반월상연골판은 가장자리 부위를 제외한 안쪽 2/3 가량의 부위에 혈관이 없기 때문에 스스로 회복하는 것이 어렵습니다.

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제주시한국병원 제주한국병원에서는 무릎 관절의 손상 정도에 따라 다양한 치료를 도와드리고 있습니다. 초기에 증상이 심하지 않은 경우에는 물리치료나 재활치료, 주사치료 등으로 증상의 호전을 기대해볼 수 있으나, 만약 이런 비수술적 치료로 효과가 없을 경우에는 시술적 혹은 수술적 치료도 시행하게 됩니다.

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반월상연골판 손상은 손상 범위와 위치, 증상, 지속 기간, 과거 치료 유무 등을 종합적으로 고려하여 부분절제술이나 봉합술 등을 시행할 수 있습니다.

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이렇게 무릎 통증을 유발하는 반월상연골판 손상을 방지하기 위해서는 등산 전후로 충분한 스트레칭을 하고 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 또한 무릎에 보호대를 착용하고 등산화를 신어야 무릎에 가해지는 충격을 줄일 수 있습니다. 경사가 심한 산을 오르고 내릴 때에는 보폭을 좁혀서 걷거나 미끄러지는 상황을 조심하는 것이 중요하고, 안전하게 산행을 즐길 수 있도록 주의를 기울이는 것이 좋겠습니다.

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