운동 후 허벅지 뒤쪽 통증, 햄스트링 부상 주의 | 제주종합병원
축구나 테니스, 야구 등 다양한 스포츠 활동을 하다보면 부상을 당하기도 쉬운데요. 축구처럼 다리를 많이 움직이는 스포츠 활동을 하던 도중 당하기 쉬운 부상에 햄스트링 부상이 있습니다. 다리가 너무 아파서 움직이는 것이 힘들 정도라면 햄스트링 부상을 의심해볼 수 있는데요.
햄스트링이란 허벅지 뒤쪽 근육과 힘줄을 말하는 것으로, 방향을 틀거나 동작을 멈추는 등 자동차로 따지면 브레이크와 같은 역할을 합니다. 엉덩이와 무릎을 연결하는 3개의 근육으로 이루어져 있으며 운동 도중 손상을 입기 쉬운데요. 특히 평소에 스트레칭을 잘 하지 않아서 유연성이 떨어지는 경우 쉽게 발생할 수 있습니다.
이런 햄스트링 부상은 젊은 남성 분들에게 쉽게 발생하는데요. 축구나 야구 등의 스포츠 활동을 즐기는 경우에 더욱 그렇습니다. 특히 10대에서 20대 남성들에게 잘 발생하며, 청소년기에도 쉽게 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
햄스트링 부상 증상
- 허벅지 뒤쪽에 통증이 있다.
- 허벅지 뒤로 멍이 들었다.
- 다리에 힘이 들어가지 않는다.
- 다친 다리로 일어서는 것이 어렵다.
- 무릎을 굽히거나 펼 때 통증이 있다.
- 허벅지 뒤를 누르면 아프다.
일반적으로 다리가 끊어지는 듯한 느낌이 들며 허벅지 뒤로 통증과 압통이 심하게 발생합니다. 또 직접적으로 부딪히지 않았는데도 멍이 들거나 부어오를 수 있으며, 다친 다리로는 일어나는 것이 힘든 증상이 나타날 수 있습니다.
이렇게 운동을 하던 도중 허벅지 뒤쪽에 심한 통증이 발생한다면 제주종합병원 제주한국병원에 내원하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
제주종합병원 제주한국병원에서는 햄스트링 부상이 의심되어 내원하신 경우 허벅지의 압통과 붓기, 멍, 통증 등의 상태를 확인한 뒤 다양한 검사를 통해 근육과 힘줄의 파열 여부를 우선적으로 확인합니다. 그 후 통증과 붓기 완화를 위해 약물치료나 물리치료 등을 진행해 증상을 호전시키게 되는데요. 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하는 것이며, 햄스트링 근육을 강화하여 예방하는 것입니다.
만약 햄스트링의 손상 정도가 심하여 근육이 분리된 경우라면 수술적 치료가 필요할 수 있기 때문에 증상이 발생한 초기에 제주한국병원 내원하셔서 진료를 받는 것이 좋아요.
햄스트링 부상을 당하지 않도록 예방하기 위해서는 평소 꾸준히 스트레칭을 하며 근육의 유연성을 늘리는 것이 중요합니다. 대부분의 사람들이 부상을 입어도 완전하게 회복되는 것을 기다리지 못하고 다시 스포츠 활동을 해서 증상이 악화되는 경우가 많은데요. 부상을 당한 경우에는 통증이 완전하게 사라질 때까지 충분한 휴식을 취해 근육을 사용하지 않는 것이 중요하고, 냉찜질을 하는 것도 도움이 될 수 있어요.
이렇게 운동 후 허벅지 쪽에서 통증이 발생했다면 방치하지 마시고 제주종합병원 제주한국병원에 내원하셔서 알맞은 치료를 받아보시기 바랍니다.
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