요즘 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 손에서 놓지 않고 있습니다. 거의 모든 회사 업무가 컴퓨터로 이루어지고 중간 중간 휴식시간에도 스마트폰을 사용하면서 목과 어깨에 무리를 주고 있고 이는 목디스크로 이어지는 경우가 상당히 많습니다.
제주시목디스크 제주한국병원에서 목디스크에 대해 자세히 알아보겠습니다.
목디스크란 경추뼈와 뼈사이의 추간판 (디스크)이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 압박을 받아 목, 어깨, 등, 팔에 통증을 나타내는 질환입니다.
디스크는 척추 뼈와 척추 뼈 사이를 연결하는 구조물로 섬유륜과 수핵으로 이루어져 있고 척추 뼈에 가해지는 외부충격을 흡수하고 유연하게 움직일 수 있도록 해주는 기능을 하는데요,
이러한 디스크 사이로 내부의 수핵이 빠져나와서 신경근이나 척수를 누르는 질환이 바로 목디스크입니다.
원인은 외상에 의한 것과 퇴행성 변화에 의해 추간판의 수분감소로 탄력성을 잃고 섬유륜이 찢어져 수핵이 탈출 또는 돌출될 경우에 의한 것이 있습니다. 요즘은 2030 젊은 세대에서도 많이 나타나는데요, 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용과 잘못된 자세가 주된 원인입니다.
목 디스크를 유발하는 대표적인 생활 습관은 다음과 같습니다.
1. 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용 및 장시간의 독서 등으로 목뼈의 C자형 곡선이 일자목 (거북목)으로 변형된 경우
2. 컴퓨터를 사용할 때 목을 쭉 내미는 습관
3. 한쪽으로만 물건을 들어 몸의 균형이 깨진 경우
4. 바르지 않은 자세로 오래 앉아 있는 경우
5. 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 한 경우
6. 체형에 안 맞는 베개를 사용해 밤새 목근육이 긴장되고 척수가 압박되는 경우
평소 목이 뻣뻣하고 통증이 있거나 상세불명의 두통이 자주 생기고 어깨가 뻐근한 증상이 지속되는 목디스크 초기증상이 의심된다면 조기에 발견해서 빠른 치료를 받는 게 중요합니다.
목디스크는 디스크가 빠져나온 정도와 방향에 따라 증상이 달라질 수 있는데, 목디스크가 진행이 되면 보통 다음과 같은 증상을 호소합니다.
1. 어깨와 팔, 손 전체의 통증
목디스크는 본래의 자리에서 튀어나온 디스크의 일부나 척추 뼈에서 생긴 골극이 양쪽 어깨, 팔, 손으로 가는 신경을 눌러 생기는 질병으로, 신경이 목부위에서 손상을 입게 되면 팔과 손으로 방사통이 생기게 되는 것입니다.
2. 팔의 힘이 빠지고 반신이 저리며 우둔해지는 증상
디스크의 수핵이 빠져나가거나 퇴행성 경추척추증 혹은 경추관협착증으로 척수가 눌리면 팔의 힘이 빠집니다. 척수가 눌린 정도에 따라 한쪽 팔이 마비되기도 합니다. 하지만 양쪽 팔의 감각이 모두 둔해지고 눈을 감으면 비실거리는 경우는 매우 위험합니다.
3. 두통, 현기증, 어지럼증, 이명의 증상
목의 C커브가 상실되고 일자목 (거북목)이 된 경우라면 목이 펴지면서 혈관을 누르고 뇌쪽으로의 혈액순환에 장애가 생기게 됩니다. 이렇게 되면 산소공급이 원활하지 않게 되고 이로 인해 위와 같은 증상이 생겨나게 되는 것입니다.
목디스크는 평소에 바른 자세를 들이는 것으로 예방하는 것이 중요합니다.
1. 평소 오랫동안 앉아서 일하는 직장인들은 1시간에 한번씩 일어나 허리돌리기, 목디스크 스트레칭, 기지개 켜기 등으로 몸을 풀어줍니다.
2. 스마트폰 사용시 지나치게 고개를 숙이지 말고 눈높이에 맞도록 사용하는 것이 좋으며 목의 자세를 다양하게 바꿔가며 머리 무게의 하중을 조금씩 덜어주면 일자목 예방에 효과가 있습니다.
3. 컴퓨터 작업 시 모니터를 눈높이로 하여, 목을 거북이 목처럼 하지 않게 합니다.
제주시목디스크 제주한국병원에서는 목디스크 의심 증상으로 내원하신 환자분들에게 정밀한 검진을 실시하고 진단을 내리고 있습니다. 목디스크는 디스크의 빠져나온 정도와 방향에 따라 치료법이 달라지기 때문에 정밀한 검진이 그만큼 중요합니다.
증상이 심하지 않는 초기단계에서는 도수치료, 물리치료, 주사치료 등의 보존적 치료를 우선 실시합니다.
하지만 신경압박의 정도가 심한 경우에는 신경차단술 같은 비수술치료나 수술치료가 필요할 수 있으니 제주시목디스크 제주한국병원에서 빠르게 검사를 받아보시는 것을 권해드려요.
신경차단술이란 특수 영상장비를 통증을 유발시키고 있는 신경 및 조직부위에 삽입해 신경유착을 풀어주는 비수술적 치료법으로 절개나 마취가 필요없으며 10분내외의 시술시간과 그에따라 회복기간도 따로 없어 일상복귀가 바로 가능하다는 장점이 있습니다.
잘못된 자세와 습관으로 인해 거북목이 되고 이를 방치하면 목디스크가 되는데요, 새로운 습관을 통해 이를 예방하고 치료하도록 제주시목디스크 제주한국병원을 내원하여 상담을 받아보세요.
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