제주시청정형외과 발목 삐끗했다면 빠르게 치료받아요

제주시청정형외과 발목 삐끗했다면 빠르게 치료받아요

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핸드폰을 보면서 길을 걷다가 바닥에 있는 턱을 보지 못하고 딛을 경우 발목이 삐끗하거나 접질렸던 경험이 있으신가요? 꼭 핸드폰을 보지 않더라도 출근 시간이 얼마 남지 않았다거나 운동을 하다가 발목에 부상을 입는 경우가 많은데요. 걸음이 꼬이거나 접질리면서 발목 관절을 이루고 있는 인대가 손상되는 이 질환을 발목염좌라고 합니다.

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"발목이 삐었다, 발목 인대가 늘어났다"고 표현하는 발목염좌는 방치할 경우 보행활동을 어렵게 하는 원인이 되기 때문에 빠른 치료가 중요하지만, 많은 사람들이 가벼운 부상이라고 생각해 방치하는 경우가 많은데요. 손상된 인대를 방치한다면 불안정증으로 이어질 수 있기 때문에 되도록이면 빠르게 제주시청정형외과를 찾아 치료를 받는 것이 바람직합니다.

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발목 관절을 지지해주는 인대나 근육이 늘어나거나 찢어지는 발목염좌는 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리면서 손상되기 때문에 90% 이상은 발목의 바깥쪽에 있는 인대에 이상이 생기게 됩니다. 그 중에서도 바깥쪽 복숭아뼈에 있는 전거비인대가 파열되는 경우가 가장 많으며, 치료하지 않을 경우 인대뿐만 아니라 연골까지 영향을 미치기 때문에 주의해야 합니다.

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만약 발목을 삐끗한 후에 지속적인 통증이 있거나 멍이 들고 부종이 있는 경우, 눌렀을 때 압통이 느껴지는 경우라면 발목염좌를 의심해보고 제주한국병원 관절척추센터에 내원하시기 바랍니다.

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제주시청정형외과에서는 인대의 손상 정도에 따라 1도부터 3도까지 구분하고 있습니다. 1도 염좌의 경우 인대가 살짝 늘어나거나 미세하게 파열된 상태를 말하는 것으로 발목을 움직일 때마다 불편해지고 부어오르는 증상이 있으나 일상생활을 하면서 크게 불편함을 느끼지 않기 때문에 방치하는 경우가 많습니다.

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2도 염좌는 인대가 부분적으로 손상된 상태로 걷거나 뛰는 등 신체를 지탱하는데 불편함을 겪게 되며, 3도 염좌는 인대가 완전히 파열되어 뼈에서 떨어진 상태로 만성적인 통증과 함께 관절이 불안정해져 회복이 어려워질 수 있습니다.

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발목염좌 치료는 손상 정도에 따라 비수술치료부터 수술치료까지 다양합니다. 다만 수술적 치료가 필요한 상황은 완전 파열로 인해 관절의 불안정성이 나타난 상태에서 진행하는 것이기 때문에 빠르게 내원하신다면 비수술치료만으로도 호전을 기대할 수 있는데요.

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제주시청정형외과 한국병원 관절척추센터에서는 약물치료, 부목고정, 물리치료, 주사치료 등의 보존적치료를 우선적으로 시행하여 통증과 염증을 완화시키고 발목이 더이상 손상되지 않도록 하며 발목 주변의 인대를 강화시킬 수 있도록 하는데요. 특히 인대 손상이 더 심해지지 않도록 하기 위해 반깁스나 보조기를 착용하며, 보통 2주 정도 걸리지만 환자의 상태에 따라 달라질 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

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그렇다면 제주시청정형외과를 찾기 전에는 어떻게 대처해야 할까요?

한국병원에서 지금부터 알려드리는 R.I.C.E 요법을 기억하시기 바랍니다!

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[Rest] 안정 취하기

염좌가 심하지 않은 상태에서 휴식을 취하면 통증이 사라지지만 계속해서 움직일 경우 추가적인 손상이 발생할 수 있으므로 활동을 멈춘 후 충분히 휴식하시기 바랍니다.

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[Ice] 얼음 찜질하기

염좌가 있는 부위가 부어오르거나 통증이 심할 수 있습니다. 부상 직후에는 얼음찜질을 시행하는 것이 바람직하며 2~3일 후에는 온찜질을 하는 것이 좋습니다.

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[Compression] 압박하기

붕대로 발목 관절을 감싸 압박해주면 부종을 가라앉히고 출혈을 줄일 수 있습니다. 단, 혈액순환이 되지 않도록 압박하는 것이 중요합니다.

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[Elevation] 높이 올리기

발목을 심장보다 높이 올리는 것은 붓기를 줄이고 빠른 회복을 도울 수 있는 방법입니다.

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제주한국병원 관절척추센터 Doctor's Say!

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발목염좌는 일상에서 흔하게 발생할 수 있는 부상이지만 되도록이면 빠르게 내원하는 것이 중요합니다. 인대파열이 심한 상황에서는 관절내시경을 이용한 인대재건술이 필요할 수 있으니 RICE요법으로 대처하시고 최대한 빨리 제주한국병원으로 내원하시기 바랍니다.

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