제주시정형외과 등산 후 무릎 통증 주의

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가정의 달 5월을 맞이하여 연이은 휴일로 야외활동을 계획하신 분들이 많을텐데요, 특히 등산을 즐기는 분들에게는 희소식이 아닐까 싶습니다.

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비교적 가볍게 즐길 수 있는 등산은 남녀노소에게 사랑받는 운동이기도하며 그 인기가 사그라들지 않는데요, 그러나 봄은 등산 후 무릎 통증으로 인해 제주시정형외과 제주한국병원을 찾는 환자들이 많아지는 시기이기도 합니다.

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울퉁불퉁하고 불규칙한 지형의 산을 오르락 내리락 하다보면 무릎 관절에 적신호가 켜지며 무릎 관절 질환의 원인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

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등산을 할 때 많이 발생하는 무릎 관절 질환으로는 반월상연골판 손상​이 있습니다. 무릎 관절 사이에는 반달 모양의 반월상연골판이 안쪽과 바깥쪽에 각각 위치하고 있는데요, 무릎의 충격과 마찰을 줄여주는 역할을 합니다.

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이 반월상연골판은 고무처럼 탄력이 있는 조직이지만 퇴행이 되거나 지속적인 손상을 입어 탄력성이 떨어지면 작은 충격에도 쉽게 손상을 입을 수 있는 상태가 됩니다.

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특히 산을 내려갈 때와 같이 무릎에 지속적인 충격이 가해지거나 갑자기 방향 전환을 할 때 혹은 미끄러질 때 반월상연골판에 손상이 가해질 수 있습니다.

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무릎에 '뚝' 소리가 난다면?

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등산 후에 무릎에 뚝 소리가 나거나 부어오르고 통증이 있다면 반월상연골판에 손상을 입었을 가능성이 있습니다.

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대부분 초기라면 걷거나 뛸 때, 계단을 오르내리는 등 움직일 때 무릎 통증이 나타나거나 경미한 불편함만을 호소하곤 하는데요,

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점차 질환이 진행되며 서 있거나 가만히 있어도 무릎에 통증이 있고 잠김 현상(무릎이 완전히 펴지지 않는 현상)이 나타나기도 합니다.

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반월상연골판 손상을 방치하면…

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초기 증상이 경미하거나 거의 느껴지지 않아 치료를 받지 않고 일상생활을 이어나가는 경우가 많습니다.

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대부분 나이들어서 그렇다, 보양식 먹으면 낫는다며 제대로된 치료를 하지 않다가 증상이 심해지고나서야 제주시정형외과 제주한국병원을 찾는 경우가 있습니다.

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문제는 반월상연골판 손상은 십자인대 손상을 동반하는 경우가 많고 관절염으로까지 진행될 가능성이 있다는 것입니다.

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무릎은 자연 치유가 되지 않아요

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무릎 관절 질환은 아주 경미한 정도를 제외하고 자연 치유가 되는 것이 불가능합니다. 만일 초기에 제대로된 치료를 받지 않는다면 만성적으로 무릎 관절이 불안정해질 수 있으며 연골까지 손상될 수 있는데요,

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특히 반월상연골판은 가장자리 부위를 제외한 안쪽 2/3 가량에 혈관이 분포하지 않아 스스로 회복되지 않기 때문에 증상이 있다면 제주시정형외과 제주한국병원을 찾는 것이 중요합니다.

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등산 후 무릎 통증 치료는

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제주시정형외과 제주한국병원은 무릎 관절의 손상 정도에 따라 다양한 치료를 안내하고 있습니다. 초기 심하지 않다면 물리치료, 약물치료, 재활치료 등으로 증상을 호전시킬 수 있는데요,

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만일 이러한 비수술적 치료 방법에도 효과가 없다면 주사치료, 시술치료, 수술치료 등을 고려해볼 수 있습니다.

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반월상연골 손상은 손상된 범위와 위치, 증상과 지속기간, 과거 치료 유무 등을 종합적으로 고려하여 부분절제술, 봉합술 등을 시행합니다.

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등산 시 무릎 부상을 예방하려면

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무릎 통증을 예방하기위해서는 등산 전후로 충분한 스트레칭을 하여 근육을 이완시키고 무릎 보호대 착용, 등산화 착용 등으로 무릎에 가해지는 충격을 줄이는 것이 좋습니다.

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경사가 심할수록 보폭을 좁혀 걷거나 미끄러지는 상황을 조심하여 걷는 것또한 무릎 관절을 보호하며 안전한 산행을 하는 예방법입니다.

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그장 중요한 것은 모든 질환은 초기에 알맞은 치료를 시행하는 것이기때문에 스스로 판단하여 방치하지 마시고 무릎 통증이 있다면 제주시정형외과 제주한국병원을 찾아 정밀 진단과 치료를 진행하시길 바랍니다.

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