등, 가슴 통증의 원인이 잘못된 자세로 인한 라운드숄더?! 제주병원

 

이제는 스마트폰과 컴퓨터, 태블릿 등의 전자기기는 우리 삶에 있어 없어서는 안되는 존재로 자리잡고 있어요. 이는 우리들의 삶의 많은 편리함을 제공하고 있지만 이를 과도하고 많이 사용하게 될 경우 다양한 부작용이 나타날 수 있으며 특히 바르지 못한 자세를 유지하여 근골격계 질환을 유발할 수 있는데요. PC나 스마트폰과 적정 거리를 유지한 채 바른 자세를 유지하지 못하여 고개를 앞으로 빼거나 허리가 구부정해지는 등의 자세는 라운드숄더를 유발할 수 있어요. 그렇기에 이번시간에는 제주병원 제주한국병원과 함께 라운드숄더에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

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우선 라운드숄더가 무엇인지 알고 있을 필요가 있어요. 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리고 등이 구부정하게 굽어진 상태를 이야기하고 있으며 이는 전체적인 체형 불균형을 유발하여 목과 어깨, 허리 통증이 원인이 될 수 있어요. 특히나 PC를 많이 사용하는 사무직에 종사하시는 분들은 몸을 웅크리는 경우가 많기에 근육이 경직되며 어깨 앞쪽부터 목뒤 쪽까지 통증이 번지면서 근육통을 경험하는 분들이 많아요. 또한 이를 장시간 방치하게 된다면 단순한 체형 불균형 뿐만이 아닌 다른 질환의 원인으로 작용할 수 있어 초기에 교정을 하는 것이 중요해요.

 

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라운드숄더는 어깨와 목 주변으로 통증을 유발하는 것은 물론 운동제한까지 발생하여 일상생활에 불편을 초래할 수 있어요. 또한 초기에는 어깨 주변의 근육이 결리거나 뭉치는 듯한 증상만 있다가 점차 악화될수록 팔을 위로 뻗을 때나 뒤로 돌리는 동작을 하기 어려줘 질 수 있어요.

 

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라운드숄더가 발생할 수 있는 요인 다음을 통해 확인해 볼 수 있어요.

 

1. 모니터 앞에 가까이 앉은 자세로 인해

2. 구부정하게 TV를 시청하는 경우

3. 의자 끝에 걸쳐 앉아 공부를 하는 자세로 인해

4. 어깨가 축 처진 상태를 유지하는 경우

5. 잘못된 자세를 비롯하여 근력부족, 유전적인 원인 등으로 인해

 

 

위의 요인으로 인해 라운드숄더가 있더라도 증상이 없는 때가 있어 발생 여부를 확인하기 어려울 수 있어요. 그렇기에 자가진단법을 통해 확인을 해보는 것이 좋아요.

 

1. 거울 앞에서 바르게 선 후 옆모습을 봤을 때 어깨가 앞쪽으로 굽어 있다.

2. 팔에 힘을 빼고 섰을 때 손바닥이 뒤쪽을 향해 있다.

3. 정면으로 누웠을 때 어깨가 바닥으로부터 떠있다.

4. 양손으로 깍지를 낀 후 머리 뒤로 보냈을 때 팔꿈치가 귀보다 뒤로 넘어가지 않는다.

5. 벽에 기대에서 서있을 때 어깨가 벽에 닿지 않는다.

 

 

하지만 위의 자가진단을 통해 라운드숄더가 있음을 파악하였음에도 당장은 크게 불편한 점이나 통증이 없기에 이를 가볍게 여기고 방치하는 분들이 많아요. 그러나 이를 방치하게 되면 목디스크, 회전근개파열 등의 질환의 원인이 될 수 있으며 흔히 목이 삐었다 라고 표현하는 경추 염좌가 발생하는 등의 자율신경 불균형을 유발할 수 있어요.

 

 

 

이러한 라운드숄더를 교정하기 위해 제주병원 제주한국병원에 내원하여 주시게 될 경우 우선 엑스레이와 환자분과 문진 등을 통해 라운드숄더의 정도와 다른 질환의 유무 등을 파악해보고 있으며 그후 환자에 상태에 따라 맞춤형 치료를 시행하게 되며, 증상이 심하지 않은 경우 도수치료와 같은 비수술적 치료를 시행해 체형교정과 통증 완화를 도와드리고 있어요.

 

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도수치료란 경험이 풍부한 치료사의 손이나 소도구만을 이용하여 틀어진 관절과 척추에 적절한 외압을 가하여 정렬을 바르게 해주는 치료방법으로 굽은 어깨와 목, 등 뼈 등을 원래에 위치에 돌아갈 수 있도록 유도하게 되어요. 이는 외형적 변형은 물론 전체적인 신체 불균형을 바르게 잡아줄 수 있으며, 약물이나 절개 등의 과정이 필요하지 않아 별도의 회복기간이 필요하지 않아요. 그렇기에 고령의 환자나 기저질환자에게 시행해볼 수 있으며, 바쁜 업무 등으로 인해 시간이 부족한 현대인의 시간적 부담을 줄여줄 수 있다는 장점이 있어요.

 

 

이번시간에는 많은 현대인들이 경험하고 있으며 주의가 필요한 라운드숄더에 대해 알아보았는데요. 제주병원 제주한국병원에서는 신속하고 정확한 진단을 위한 다양한 의료장비를 보유하고 있으며, 환자의 상태에 따라 맞춤형 치료를 시행하여 환자분의 빠른 쾌유를 위해 최선을 다하고 있습니다.

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