과거 목디스크는 노화로 인한 퇴행성 질환이라고 여겨졌습니다. 그러나 최근 스마트폰, 컴퓨터를 장시간 이용하는 시간이 많아지며 젊은 층에서도 목디스크 환자가 빈번하게 발생하고 있는데요,
스마트폰을 할 때 목을 숙이고 앞으로 쭉 빼는 자세는 척추의 압박을 일으키며 목디스크를 유발할 수 있습니다.
초기에는 일자목, 거북목 증상을 보이다 점차 증상이 심해져 내원하는 환자분 대다수는 잘못된 자세 습관을 가지고 있는 경우가 많은 요즘, 목디스크를 예방하기 위해서는 제주시목디스크 한국병원에서의 적절한 치료와 생활습관의 교정이 병행되는 것이 필요하겠습니다.
목디스크란
목디스크는 목 부위에 발생하는 통증과 감각 이상을 일컫는 것으로 목 뼈 사이 디스크 물질이 빠져나와 주변 신경을 압박하였을 때 발생하게 됩니다.
디스크의 위치와 압박된 정도에 따라 증상이 달라질 수 있으며 가장 흔한 증상으로는 목 통증과 뻣뻣함, 어깨와 팔 통증, 손 저림 등이 있습니다.
또한 경추성 두통이나 어지러움 등의 증상도 유발할 수 있으며 증상의 정도에 따라 치료를 다양하게 시행할 수 있습니다.
만일 초기 경미한 증상이라면 물리치료, 약물치료 등 보존적인 치료로 증상의 호전을 기대할 수 있지만 심한 경우라면 수술적 요법이 필요할 수 있으니 정확한 진단과 적절한 치료를 위해서는 제주시목디스크 한국병원으로 내원을 하는 것이 좋습니다.
잘못된 자세, 목디스크 유발
젊은 층에게 목디스크가 늘고 있는 가장 흔한 이유는 잘못된 자세로 인한 것인데요, 적절한 자세를 취해야 디스크에 가해지는 압력을 최소화할 수 있기 때문에 생활 자세에 신경을 써야 합니다.
제주시목디스크 한국병원에서는 아래와 같이 목디스크 환자들이 취해야 할 자세를 안내하고 있습니다.
아래와 같은 습관은 목디스크가 있는 환자들이 자세에 신경을 쓰며 일상생활을 하면서 디스크에 가해지는 압력을 최소화하고 바른 목 건강을 유지할 수 있도록 도움이 될 수 있습니다.
제주시목디스크 한국병원에서 말하는
목디스크 환자가 취해야 할 자세
▶ 앉아있을 때나 일어설 때 등을 펴고 어깨를 뒤로 펴 몸을 일직선으로 유지하도록 합니다
▶ 스마트폰이나 컴퓨터를 사용 시 화면을 정면으로 보고 고개를 숙이거나 기울이지 않도록 합니다
▶ 잠을 잘 때는 가능한 일자로 누워서 자고 높이 조절이 가능한 베개를 이용하여 머리와 목을 지탱하도록 합니다
▶ 무거운 물건을 들 땐 무릎을 굽히고 척추를 바로 세워 들고 목에 힘이 들어가지 않게 주의합니다
▶ 평소 자주 스트레칭을 하여 긴장된 근육을 풀어줍니다
▶ 목, 어깨를 강화하는 가벼운 운동을 꾸준히 합니다
▶ 장시간 앉아있는 경우 주기적으로 일어나서 몸을 움직이는 습관을 들입니다
제주시목디스크 한국병원은 관절척추 특성화 센터를 운영하여 최대 기능, 최소 통증을 목적으로 주요 척추의 손상 및 질환을 치료하고 있습니다.
숙련된 의료진의 체계적인 협진과 1:1 환자 맞춤형 치료 설계로 대학병원 이상의 최상 의료 서비스를 제공하기 위하여 최선을 다하고 있는 제주한국병원,
젊은 층 목디스크를 예방하기 위해서는 생활습관 교정이 필히 있어야 하지만 초기 증상이 나타났을 때 제주시목디스크 한국병원에서의 적절한 치료가 무엇보다 중요함을 강조하고 있습니다.
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